Blogumdayım

Diyet Yapmadan Sağlıklı Beslenme Önerileri Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek için size önereceğimiz bu yolların hiçbiri şiddetli bir diyet gerektirmez. Bu basit ve sağlıklı beslenme ipuçları yaşamınızda sürekli uygulayabileceğiz basit ipuçlarıdır. Daha fazla meyve ve sebze yiyin Araştırmalar çoğunluğu meyve ve sebzelerden oluşan bir beslenme şeklinin kansere, kalp hastalığına karşı koruma ve yaşlanma etkilerini de azaltma dahil olmak üzere bir dizi fayda sağladığını gösteriyor. Ve hepsi bu değil. Bilim ayrıca çok fazla meyve ve sebze yemenin sizi daha mutlu edebileceğini söylüyor. Nihayetinde uzmanlar besin piramidinde toplamda dokuz porsiyon meyve ve sebze tüketmeyi önerir. Yani her öğünde bir sebze veya meyve tükettiğinizden emin olun. Sabah mısır gevreğinize bir muz eklemek veya öğle yemeği sandviçinize domates ve marul koymak gibi basit şeyler yapabilirsiniz. Veya yüzde 50 kuralını uygulayın. Yemek tabağınızın yarısının sebzelerle kaplı olmasına odaklanın. Bu sadece bes

Tevbe Nasıl Yapılır? Hangi Dualar Kabul Olur? İnsanoğlu varolduğu günden beri Adem (a.s.) dan beri hata yapar, günah işler, gaflete düşer. Peygamberler sahabeler de hata yapmış günah işlemiştir. Ancak incelediğimizde hepsinin yaptığı hatadan dolayı pişman olup Allah'a yakardığı görülmüştür. Örneğin Yunus (a.s.) balığın karnında iken büyük pişmanlık ile şu duayı etmiştir. Lâ ilâhe illâ ente subhâneke innî kuntu minez zâlimîn(zâlimîne).” Anlamı:  “Senden başka ilâh yoktur. Sen her türlü noksanlıktan, eşi-ortağı olmaktan uzaksın. Şüphesiz ben kendine yazık edenlerden oldum”  (Enbiyâ 21/87) niyâzında bulunmuştu. Buradan da anlayacak olduğumuz günahımız ne olursa olsun, ne kadar büyük ve affedilmez olduğunu düşünürsek düşünelim Allah'ın affediciliğini ve merhametini asla unutmayalım, ümitvar olalım, tevbeden hiç vazgeçmeyelim. Eğer onlar (savaştan ve küfürden) vazgeçerlerse, (şunu iyi bilin ki) Allah çok bağışlayandır, çok merhamet edendir

8 Ayar Altın Nedir? 8 Ayar Altın Kararır mı? 8 ayar altın nedir kararır mı başlıklı yazımızda genel olarak bilinmediği için ve Türkiye piyasasında yeni olduğu için büyük bir ön yargı vardır. Türkiye piyasasına gireli yaklaşık 10 yıl olmasına rağmen özellikle İstanbul piyasasında ki kuyumcular hariç çok bilinmediği ve satılmadığı için bir çok kuyumcu da hala işlem görmemektedir. Altın Ayarı Nerede Yazar? (Tıklayın) 8 Ayar Altın Nedir? 8 ayar altın 333 milyem olarak değerlendirilmekte olup 3 te 1 yani %33 oranında altın olup kalan %67 lik kısım özellikle bakır olup gümüş gibi alaşımlardan oluşmaktadır. İçersinde gümüş bakır gibi madenler yüksek oranda olduğundan en sert altın takılar 8 ayar altın ile üretilmektedir. 8 Ayar Altın Kararır mı? 8 ayar altın piyasaya sürüldüğünde ilk etapta yapılan takıların yüksek oranda karardığı görüldü. Özellikle bulaşık, temizlik gibi kimyasalların temas ettiği yüzükler de ve vücut terine maruz

Bağışıklık sistemi ve demir eksikliği için ıspanak kereviz kürü Hastalığın baş nedenlerinden birisi  bilindiği üzere bağışıklık sisteminin zayıf olmasından kaynaklanmaktadır. Kan düşüklüğü ve özellikle de demir eksikliği bazen sürekli olarak halsiz olmanıza bazen ise çok büyük hastalıklara sebep olabilir. Bağışıklık ve demir eksikliği için doktor tavsiyelerine kesinlikle uymak gerekirken bazen de bitkisel desteklerden ve özel kürlerden yararlanmakta büyük faydalar vardır. Bu kür özellikle kemoterapi gören hastalarımızda düşen kan değerlerinin yükselmesi için mucizevi faydalıdır. Şimdi sizlere kendimizinde kullandığı ve fayda gördüğümüz değerli doktor prof. İbrahim Saraçoğlu'nun ıspanak kereviz kürünün tarifini ve kullanımını paylaşıyoruz. Malzemeler -Orta boy kereviz (1 yumruk büyüklüğünde) -200-250 gram ıspanak -2,5 su bardağı su Yapılışı 2,5 su bardağı suyu bir tencerede kaynamaya koyuyoruz. Su kaynadiginda önceden soyduğumuz ve küp küp dogradığımız kerevizi kaynayan

Koronavirüs Haritası  Dünyada ki güncel koronavirüs haritasını, sayıları canlı olarak takip edebilirsiniz.

Sumak Çayının Faydaları, Sumak Çayı Nasıl Yapılır? Enfeksiyonel hastalıkları önler Sumak, vücutta iltihaplanma, ateş, artrit, deri iltihabı, solunum bozuklukları, bronşit ve diğerleri gibi birçok hastalığa şifa olarak kullanılılr.. Laboratuvar sonuçları sumak ve ekstresinin iyi antiinflamatuar özelliklere sahip olduğunu doğrulamaktadır. Soğuk algınlığı, , artrit ve diğer enflamatuar rahatsızlıkların tedavisinde faydalı olduğu ortaya çıkmıştır. Sumak, kalbi ve karaciğeri korur Yüksek kolesterol, kalp ve karaciğer rahatsızlıklarının yaygın nedenidir. Fareler üzerinde yapılan bir deneyde sumak meyveleri ekstresinin kan kolesterol seviyelerini düşürdüğü ortaya çıkmıştır. Bu durumda sumak, kalp ve karaciğer korumak için yararlıdır. Antikanser özellikleri vardır Sumak üzerinde yapılan bazı araştırmalarda, sumak bitkisinin anti kanserojen olduğu anlaşılmıştır. Yapılan bir çalışmada sumak özütünün diğer sağlıklı hücreler üzerinde olumsuz bir etki yaratmadığı ancak kanserli hücrel

Çocuklarda Geç Konuşma Nedenleri Çocukluk döneminde akranları gibi cümleler kuramama, kelime haznesinin az olması ya da anlaşılmayan konuşmalar yapma  çocuklarda geç konuşma  sorununun belirtileri olmaktadır. Çoğu ebeveyn tarafından fark edilen bu durum bazı çocuklarda çeşitli hastalıkların belirtisi olurken bazı çocuklarda ise gelişimsel dönemlerde yaşanan sorunların göstergesi olabilir. Bu süreç içerisinde ebeveynlerin durumu büyütmek ve çocuğa kızmak yerine sakin olması ve sorunun kaynağını araştırması gerekir. Çocuklar Neden Geç Konuşur? Bebeklik dönemi olarak bilinen 6. ayda çocukların çeşitli sesleri çıkarmaya başlaması gerekir. Bir yaş dönemine gelindiğinde belli başlı bazı kelimeleri söylemesi ve iki yaşında ise iki ve ya üç kelimeden oluşan cümleler kurabilmesi gerekmektedir. Üç yaşına gelmiş bir çocuğun ise durumunu konuşarak kolaylıkla anlatması gelişimsel açıdan normal kabul edilen bir durumdur. Ancak bazı çocuklarda konuşma sorunları görülebilir.  Çocukla

Sucuklu Yumurta Nasıl Yapılır? Toplumumuz da geçmişten günümüze kadar gelmiş olan pazar günlerinin vazgeçilmez lezzeti sucuklu yumurta. Eminin şuan kokusu burnunuza kadar geldi, hele birde tereyağlıysa. Pazar günleri evin en küçüğü aileyi bir araya toplayan bu iş için görevin ilk ayağı olan markete sucuk ve yumurta almaya gönderilir. Ve bundan sonrası evlerimizin huzuru annelerimiz veya eşlerimize düşer. Sucuklu Yumurta Tarifi Malzemeler (4 Kişilik) * 150 Gr sucuk (yaklaşık yarım kangal) * 4-5 adet yumurta (tercihen organik) * Bir yemek kaşığı tereyağı (köy tereyağı) Yapılışı -Öncelikle sucuklar ince şekilde silindir olarak doğranır. -Doğranan sucuklar genişçe bir tavaya dizilir. -Sucuklar pişene kadar tereyağın yanmaması için sucuklar tercihe göre 2-3 dk kızartılır. -Daha sonra 1 yemek kaşığı tereyağ eklenir. Tercihe göre yağlı olması isteniyorsa tereyağ fazlası ağır geleceğinden bir miktar da sıvı yağ eklenebilir.

Kan yapıcı özelliği ile bilenen ve uzmanların tavsiye ettiği kan üzümü bugünler de bir çok hastalığa ve rahatsızlığa iyi geldiği ortaya konmuştur. Özellikle kanser hastalarında kemoterapi sonrası tedaviye bağlı kan düşmesi diye tabir edilen değerleri yükseltmesi için altın değerinde bir besindir. Doğru miktar ve doğru kullanım sonucu hangi hastalıklara iyi geldiğini gelin hep birlikte inceleyelim. SİYAH ÜZÜMÜN FAYDALARI NELERDİR? * Beyin fonksiyonlarının gelişmesinde büyük rol oynar. * Hafızayı güçlendirir. * Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır. * Kolesterol seviyesini dengede tutar. * Kalp sağlığında etkilidir. Kalp krizi riskini azaltır. * Şeker hastalığına iyi geldiği yapılan araştırmalar sonucunda belirlenmiştir. (tedavi için şekerin durumu ve tipi iyi bilinmelidir, doktor onayı ile tüketilmesi tavsiye edilir.) * Kanser hücrelerinin oluşumunu engeller. * Vücudu toksinlerden arındırır.

Yatırım Yapmak İçin Ne Almalıyız Yatırım denince toplumumuzda ilk akla gelen her zaman altın olmuştur. Bu her zaman doğru bir karardır, çünkü şimdiye kadar kimseyi hayal kırıklığına uğratmamıştır. Ancak altın alırken tercih ettiğimiz takının bizi zarar ettirmeyecek olmasına dikkat etmeliyiz. Şimdi gelelim sizlere yatırım için neleri tercih etmeliyiz, nelerden uzak durmalıyız konusuna. Öncelikle altın alırken eğer takı olarak kullanmayacaksak bunun kesinlikle ziynet grubu ya da külçe altın olmasına dikkat etmemiz gerekir. Bunu yapmazsak boşa işçilik dediğimiz bedeli ödemiş oluruz. Gel gelelim hem takmak hemde yatırım yapmak istiyorsak neyi tercih etmeliyiz? Amacınız eğer bu ise sorunuzun cevabı çok basit. Yatırım yapmak için her zaman 22 ayar bilezikleri tercih etmelisiniz. Bunlar arasında ayrım yapmak isterseniz de yine en akla yatanı Adana Burması  diye tabir edilen burma bileziktir. Burma bilezikler hem modası geçmez hemde al sat arası en az kayıp olan bileziklerd

Taze Soğanın Sağlığa Faydaları Nelerdir? Kokusu her ne kadar bizleri rahatsız etse de hayatımızdan çıkaramadığımız yeşilliklerden biri de yeşil soğandır. Kimi zaman kahvaltıda, bazen yemeğin yanına salata, bazen ana yemek olarak bile sofralarımızdan eksik etmediğimiz soğan hayatımıza girmeyi sonuna kadar hak ediyor. Doğru ve bilinçli tüketildiğinde antibiyotik kadar faydalı olduğu resmi olmasa da bir çok alanda doğrulanmış olup gelin başka nelere yararı olduğunu birlikte inceleyelim. YEŞİL SOĞANIN FAYDALARI NELERDİR? * Yeşil soğan kalp sağlığını koruyarak oluşabilecek kalp krizi riskini azaltır. * Kan pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olan adenozin maddesi içerir.  * Vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlar.  * Güçlü bir ödem söktürücüdür.  * Bağışıklık sistemini güçlendirir.  * Kan şekeri seviyesini düşürür.  * Mide sağlığını korur.  * Akciğer hastalıkları, astım krizlerine karşı faydalıdır. * Yeşil soğan gözü koruyucu etki sağlayan lutein ve zeaksant

İğde Nelere Faydalıdır, Nasıl Kullanılır,  İğdenin Zararları Nelerdir? İğdenin şifasından kıymetine kadar toplum olarak bilmediğimiz düşüncesiyle, bilimsel olarak iğdenin faydaları şu şekilde tarif edildi: İğdenin eti, et; derisi, deri ve çekirdeğiyse kemik, üretir. iğde, böbrekleri ısıtır ve hemoroidi tedavi eder. Kollar ve bacakları güçlendirir. İğde, kemik kırıkları ve çatlakları tedavi için, eşsiz bir ilaçtır İğde çekirdeğin tozu, kıkırdak üretir ve süt ile karışımı ise eklem tamiri ve sırt ağrı tedavi eder. Avicenna tıp fakültesinde, iğde çekirdeğin tozu ile tedavi, arterit romatoit ve romatizma için basit, mükemmel ve güvenli bir tedavi yöntemidir. İğde, çok güçlü bir antioksidan etkisi vardır ve K vitamini ile midenin ve bağırsakların enfeksiyonu, yarayı ve ödeme karşı mücadele eder. iğde, karaciğer sirozu olan insanlar için etkilidir. İğde tozu, pıhtılaşan beyaz kan hücrelerinin miktarını azaltır ve kalp hastalığın riskini dü

Doğanın Gücü       Bilindiği üzere dünya üzerinde milyonlarca bitki bulunmaktadır. Bu bitkilerin, ağaçların, çiçeklerin sadece yeryüzüne renk vermek amacıyla geldiğini düşünmek ahmaklık olsa gerek. Yer yüzünde ki bu milyonlarca hücrelerden oluşan her bitkinin dünya ve dünyanın her hareketinde etkisi olduğu bilimsel çalışmalarla ortaya konmuştur.       Bu bitkilerden bir kısmı direk dünyadaki yaşam döngüsünün devam etmesini etkilediği gibi bir kısmı ise insan vücudunda ki dengeyi sağlamak ve insanoğlunun yaşamını devam ettirebilmesi için temel yapı taşlarını oluşturur. Bugüne kadar insanoğlunun başına gelmiş tüm hastalıkların ve belaların çaresi yine labaratuvar ortamlarında bitkilerden hazırlanan ilaclarla gerçekleştirilmiştir.        Her ne kadar tıp dünyasının bir kısmı kabul etmese de kabul eden doktorlara danışarak bitkisel destek almaktan geri kalmayalım.       Bu sebepledir ki hem kendimiz için, hemde kendimizden sonra gelecek nesillerimiz için ye

Yatırımlık Ziynet Altın ve Gramları       Bu yazımızda sizlere toplum olarak bir kısım tarafından bilinse de çoğu insanımızın bilmediği ziynet ve yatırımlık altın grubuna ait ayar ve gram bilgilerini paylaşacağız.       Sizlere öncelik olarak 24(995) saflıkta olan külçe altından bahsetmemiz gerekirse, bu altın grubu altının doğadan çıkarıldıktan sonra en az uygulamaya maruz kaldığı ve en az işçiliğe sahip olan altın grubudur. Sarraflarda ve kuyumcularda çekilmiş tel diye tabir ettiğimiz ve istediğiniz gram kadar kesilerek verilen veya 1-2,5-5-10-20-25-50-100-5000-1000 gram şeklinde satılmaktadır.       Bunun dışında yine yatırım için uygun olan ziynet grubu vardır ki bunlar Çeyrek Altın , Yarım Altın, Cumhuriyet(Ata), Reşat altını şeklinde sınıflandırılmakta olup ayar olarak 22(916) saflık derecesindedir. Şimdi sizlere hangi altının kaç gram olduğu hakkında yazı ile devam ederek yazımızı sonlandırıyorum. Ziynet Çeyrek altın : 1,75 gr. Ziynet Yarım altın : 3,50 g

Kimyonun Faydaları Nelerdir? Kimyonda bolca demir bulunmaktadır. Böylece kansızlık hastalığını tedavi etme amacıyla tüketilebilir. Kanser düşmanı baharatlardan biri olan kimyon, yemeklerde ölçülü şekilde kullanıldığında vücudun kanserli hücrelere karşı daha güçlü olması sağlanır. Kimyon mide asitlerinin dengeli şekilde salgılanması destekler ve mide hazımsızlığı gibi problemleri ortadan kaldırır. Enfeksiyona karşı ilaç olarak tercih edilebilir. Kış günlerinde grip ve soğuk algınlığı ile uğraşmak yerine yemeklerinize bir tutam kimyon ekleyebilirsiniz. Kimyon sadece yemeklerde değil saç bakım alanında da kullanılabilir. Saç bakım maskesinde bir miktar kullanıldığında içerdiği vitaminler ile saçların güçlenmesini sağlar. Maskeden sonra saçların iyi şekilde yıkanması tavsiye edilir. Cilt dostu olan kimyon egzama, kaşıntı, kırmızı lekeler ve sivilce gibi tüm cilt problemlerini hafifletmek için kullanılabilir. Bu konuyla ilgili Avrupa ülkelerinde yapılan

Çam Sakızının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Çam Sakızı Ne İşe Yarar, Nelere Faydalıdır, Nasıl Kullanılır? Çam Sakızının Faydaları, Çam sakızı tüketilmesi gereken bir bitki türüdür. Çam sakızı özellikle de solunum sorunu ve mide rahatsızlıkları üzerinde oldukça etkilidir. Acı bir tada sahip olan çam sakızı sağlık üzerinde de oldukça etkilidir. Çeşitli sağlık sorunu ile başa çıkmaktadır. Çam Sakızı Cildi Yeniler: Sakız çiğnemek yüz kaslarının hareketlenmesini sağlamaktadır. Özellikle de çam sakızı yüz kaslarını çalıştırması haricinde diş sağlığınızı da korumaktadır. Çam sakızı bu özelliğini haricinde cildi yeniler yüz etrafında kasların çalışmasını sağlar kırışıklığı önler. Çam Sakızı Dişleri Güçlendirir: Çam sakızı ağız içinde oluşan zararlı plakların temizlenmesini sağlamaktadır. Çam sakızı diş etlerine bakım yaparak geliştirmektedir. Çam Sakızı Solunumu Rahatlatır: Akciğerde oluşan iltihabı kurutan çam sakızı solunum yollarını da açmaktadır. Çam sakızı oldukça g

Kapari Nedir, Ne İşe Yarar, Kanseri Önler mi? Kaparinin sağlık açısından faydalarından bazıları şunlardır: * Kapari, rutin ve kuersetin dahil flavonoid bileşikleri bakımından zengindir. Bu bileşiklerin her ikisi de güçlü antioksidan kaynaklarıdır. Antioksidanların, kanser ve cilt ile ilgili hastalıklara neden olabilecek serbest radikali önlediği bilinmektedir. * Kapari, demir, kalsiyum, bakır ve yüksek seviyelerde sodyum gibi mineraller içerir. Kalsiyum, güçlü kemikler ve dişler oluşturmaya yardımcı olur. Bakır, bazı vücut fonksiyonlarına yardımcı olmak için katalizör görevi gören enzimleri üretmek için belirli proteinlerle birleşir. Demir ise, kasımızın oksijen depolamasına ve kullanmasına yardımcı olur. Vücudumuzun yiyecekleri sindirmesine yardımcı olan birçok enzimin bir parçasıdır.  * Kapari, güçlü lif kaynaklarıdır. Lif kabızlık sorunlarında yararlıdır. Bir çorba kaşığı kapari, önerilen minimum günlük lif alımınızın yaklaşık yüzde 3’ünü karşılar. * Kapari, mide