Brokolinin Faydaları

Brokolinin faydaları, brokolinin zararları, brokolinin yan etkileri nelerdir?

Brokoli Kansere karşı koruyucudur.

Kemik ve diş sağlığını güçlendirir.

Brokoli sindirim sistemini güçlendirir.

Brokoli kalp sağlığını korur.

Kan şekerini düzenler, anemiyi önler.

Brokoli bağışıklık sistemini güçlendirir.

Brokoli göz sağlığını korur.

Brokoli cilt sağlığını korur ve cildi gençleştirir.

Kanseri önlemeye yardımcı

Gerçekleştirilen araştırmalar neticesinde brokolinin en büyük faydalarından biri ise kanseri önlemeye yardımcı olmasıdır. Beyinde oluşan tümörleri önlemeye de yardımcı olan brokolinin faydaları sadece bu kadar da değildir.

Brokoli pişmiş olarak tüketebileceğiniz gibi çiğ olarak da tüketebileceğiniz bir sebze türüdür. Brokoli, bazı kişiler tarafından görüntüsü ve tadıyla kişilere hoş gelmese de tüketilmesi olmazsa olmazdır.

Brokoli saç sağlığına da faydalıdır

İçinde bulundurduğu C, E, A, K, B6, B2 vitaminler saç köklerinin güçlenmesine ve saçların dökülmesine karşı etkilidir. Bu vitaminlerin yanı sıra içinde magnezyum, potasyum, fosfor, demir, çinko, selenyum da bulunmaktadır.

Lif kaynağıdır

İçinde lif bulunan besinler tok tutmasıyla bilinirler. Brokolinin içinde de bol miktarda Lif bulunur. Bu yüzden diyet yapan insanlara tokluk hissi verdirmesi için brokoli tüketimi önerilir.

Kalp sağlığına da iyi geliyor

Brokoli, bünyede kan basıncını dengelediği için olası kalp sorunlarının da önüne geçmeye yardımcı oluyor.

Brokoli göz sağlığı için de çok önemli

Brokoli içinde balıkta da bulunan Omega 3'ün bulunması nedeniyle göz sağlığı içinde oldukça fazla önem taşımaktadır. Bu sebeple göz doktorları tarafından balık ve brokoli tüketimi sıklıkla önerilir.

Brokoli nasıl yenilmeli?

Brokolinin en yararlı tüketim şekli çiğ ya da hafif pişmiş şekilde olmasıdır.

Kas ağrılarını gidermeye yardımcı

Her sabah koşu yapmadan önce veya spordan önce küçük bir servis tabağıyla brokoli yerseniz kas ağrılarınızın yok olduğuna veya hafiflediğini hissedeceksiniz.

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

14 Ayar Altın Kararır mı?

14 Ayar Altın Kararır mı? 14 ayar altın kararır mı başlıklı yazımızda 14 ayar altının özelliklerinden bahsedeceğim. Öncelikle 14 ayar altın 1000 milyem saflık bakımından 585 milyeme karşılık gelen altın ayarıdır. Kabaca tabir etmek gerekirse 14 ayar bir takının %60'ı altın kalan kısmı ise rengine ve kalitesine göre bakır, gümüş gibi başka madenlerin alaşımından oluşmaktadır. 14 ayar altın hem sertlik olarak kullanışlı, hem altın oranının da yüksek olması nedeniyle en çok tercih edilen ve piyasa talep gören altın ayarıdır. Gelelim asıl sorumuza; 14 ayar altın kararır mı? 14 ayar altın yaklaşık %60'ı saf altın olması sebebiyle kararma veya renk değişmesi durumu söz konusu değildir. Sadece her eşya da olduğu gibi zamana bağlı kullanıma göre ilk gün ki parlaklığı ve cilası silinir. Bu durumda ise yakınınızda ki bir kuyumcuya ya da bir kuyumcu gümüş tamircisine götürerek patlamasını ve temizlenmesini isteyebilirsiniz. Altın takıları daha uzun ömürlü kullanabilmek için gündelik i

Devamı

Altın Ayarı Neresinde Yazar?

Altın Takının Ayarı Nerede Yazar? Altın Olduğunu Nasıl Anlarız? Herkesin merak ettiği bir konuya değinmek için sizlerle bu yazımızı paylaşmak istedim. Sıkça sorulan sorular arasında elinizde ki takının altın olup olmadığını ve ayarını merak ettikleri soruları çok fazla alıyorum. Ben de bununla ilgili bu konuda hem bilgilendirmek hem de doğru bilgiyi sizlerle paylaşmak istedim. Altın Ayarı Nerede Yazar? (Tıklayın) Öncelikle altın takının ayarı nerede yazar sorusunu cevaplayalım. Bir çoğumuzun kullandığı yüzük, kolye, küpe gibi takılar vardır. Bunlara eğer aşina değilsek ya da daha önce altın takımız olmadıysa ayarın ne olduğunu ve nerede yazdığını bilemeyiz. Örneğin bir kolye aldıysanız veya hediye geldiyse bunun ayarını nasıl anlarsınız? Kaç ayar olduğunu veya altın olup olmadığını nerden bakabilirsiniz? Her altın takıda ayarını belli eden rakamlar bulunur. Bu bazen kaç ayarsa o şekilde, bazen ise milyemi cinsinden yazar. Yani örneğin bir bileziğin içine ya da kelepçe bilezik ise kili

Devamı

Altın Ayarı ve Milyem Nedir?

Altın Ayarı ve Milyem Nedir? Merhaba... Bu yazımda sizlere ayar ve milyem kavramlarından bahsetmek istiyorum. Ülkemizde geçmiş zamanlarda 22 ayar kullanım olsa da son yıllarda fiyatların yükselmesine bağlı olarak 18, 14, 10 ve 8 altın ayarına kadar düşmüştür. Ayarların milyem veya karat olarak karşılıkları da vardır. Aldığınız altının üzerinde her zaman 8,14,18 veya 22 şeklinde yazmayabilir. Ayarların karşılıkları olan milyem olarak aşağıdaki gibidir; 22 Ayar 916 18 Ayar 750 14 Ayar 585 10 Ayar 470 8 Ayar 333 olarak adlandırılmıştır. Bu değerler 24 ayar 1000 kabul edilip bunun üzerinden yüzdelik değer olarak düşünebilirsiniz. Yani örneğin 14 ayar 585 altın ayarında 1000 üzerinde 585 milyem %58,5 oranında altın kalan %41,5 luk kısım ise altının rengi göre önceden belirlenmiş gümüş, bakır vs. diğer madenlerin karışımıdır. altın takı, altın ayarı, milyem hesabı, kaç ayar kaç milyem, ayar nedir, altın ayarı nası anlaşılır

Devamı

Blogumdayım

Bu Blogda Ara