Brokolinin Faydaları

Brokolinin faydaları, brokolinin zararları, brokolinin yan etkileri nelerdir?

Brokoli Kansere karşı koruyucudur.

Kemik ve diş sağlığını güçlendirir.

Brokoli sindirim sistemini güçlendirir.

Brokoli kalp sağlığını korur.

Kan şekerini düzenler, anemiyi önler.

Brokoli bağışıklık sistemini güçlendirir.

Brokoli göz sağlığını korur.

Brokoli cilt sağlığını korur ve cildi gençleştirir.

Kanseri önlemeye yardımcı

Gerçekleştirilen araştırmalar neticesinde brokolinin en büyük faydalarından biri ise kanseri önlemeye yardımcı olmasıdır. Beyinde oluşan tümörleri önlemeye de yardımcı olan brokolinin faydaları sadece bu kadar da değildir.

Brokoli pişmiş olarak tüketebileceğiniz gibi çiğ olarak da tüketebileceğiniz bir sebze türüdür. Brokoli, bazı kişiler tarafından görüntüsü ve tadıyla kişilere hoş gelmese de tüketilmesi olmazsa olmazdır.

Brokoli saç sağlığına da faydalıdır

İçinde bulundurduğu C, E, A, K, B6, B2 vitaminler saç köklerinin güçlenmesine ve saçların dökülmesine karşı etkilidir. Bu vitaminlerin yanı sıra içinde magnezyum, potasyum, fosfor, demir, çinko, selenyum da bulunmaktadır.

Lif kaynağıdır

İçinde lif bulunan besinler tok tutmasıyla bilinirler. Brokolinin içinde de bol miktarda Lif bulunur. Bu yüzden diyet yapan insanlara tokluk hissi verdirmesi için brokoli tüketimi önerilir.

Kalp sağlığına da iyi geliyor

Brokoli, bünyede kan basıncını dengelediği için olası kalp sorunlarının da önüne geçmeye yardımcı oluyor.

Brokoli göz sağlığı için de çok önemli

Brokoli içinde balıkta da bulunan Omega 3'ün bulunması nedeniyle göz sağlığı içinde oldukça fazla önem taşımaktadır. Bu sebeple göz doktorları tarafından balık ve brokoli tüketimi sıklıkla önerilir.

Brokoli nasıl yenilmeli?

Brokolinin en yararlı tüketim şekli çiğ ya da hafif pişmiş şekilde olmasıdır.

Kas ağrılarını gidermeye yardımcı

Her sabah koşu yapmadan önce veya spordan önce küçük bir servis tabağıyla brokoli yerseniz kas ağrılarınızın yok olduğuna veya hafiflediğini hissedeceksiniz.

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Altın Ayarı Neresinde Yazar?

Altın Takının Ayarı Nerede Yazar? Altın Olduğunu Nasıl Anlarız? Herkesin merak ettiği bir konuya değinmek için sizlerle bu yazımızı paylaşmak istedim. Sıkça sorulan sorular arasında elinizde ki takının altın olup olmadığını ve ayarını merak ettikleri soruları çok fazla alıyorum. Ben de bununla ilgili bu konuda hem bilgilendirmek hem de doğru bilgiyi sizlerle paylaşmak istedim. Altın Ayarı Nerede Yazar? (Tıklayın) Öncelikle altın takının ayarı nerede yazar sorusunu cevaplayalım. Bir çoğumuzun kullandığı yüzük, kolye, küpe gibi takılar vardır. Bunlara eğer aşina değilsek ya da daha önce altın takımız olmadıysa ayarın ne olduğunu ve nerede yazdığını bilemeyiz. Örneğin bir kolye aldıysanız veya hediye geldiyse bunun ayarını nasıl anlarsınız? Kaç ayar olduğunu veya altın olup olmadığını nerden bakabilirsiniz? Her altın takıda ayarını belli eden rakamlar bulunur. Bu bazen kaç ayarsa o şekilde, bazen ise milyemi cinsinden yazar. Yani örneğin bir bileziğin içine ya da kelepçe bilezik ise ...

Devamı

Bağışıklık ve Kan Değerleri İçin Süper Kür

Bağışıklık sistemi ve demir eksikliği için ıspanak kereviz kürü Hastalığın baş nedenlerinden birisi bilindiği üzere bağışıklık sisteminin zayıf olmasından kaynaklanmaktadır. Kan düşüklüğü ve özellikle de demir eksikliği bazen sürekli olarak halsiz olmanıza bazen ise çok büyük hastalıklara sebep olabilir. Bağışıklık ve demir eksikliği için doktor tavsiyelerine kesinlikle uymak gerekirken bazen de bitkisel desteklerden ve özel kürlerden yararlanmakta büyük faydalar vardır. Bu kür özellikle kemoterapi gören hastalarımızda düşen kan değerlerinin yükselmesi için mucizevi faydalıdır. Şimdi sizlere kendimizinde kullandığı ve fayda gördüğümüz değerli doktor prof. İbrahim Saraçoğlu'nun ıspanak kereviz kürünün tarifini ve kullanımını paylaşıyoruz. Malzemeler -Orta boy kereviz (1 yumruk büyüklüğünde) -200-250 gram ıspanak -2,5 su bardağı su Yapılışı 2,5 su bardağı suyu bir tencerede kaynamaya koyuyoruz. Su kaynadiginda önceden soyduğumuz ve küp küp dogradığımız kerevizi kaynayan ...

Devamı

8 Ayar Altın Kaça Bozulur?

8 Ayar Altın Kaça Bozulur? Günümüzde fiyatların artmasıyla altın takı alımı zorlaşmaya başladı. Bu da sektör üzerinde yeniliklere gidilmesine neden oldu. Geçmiş yıllarda sadece 22, 21 ve 18 ayar takılar varken sonrasında 14 ayar takılar uzun süre piyasada satılmaya başladı. Günden güne fiyat artışı ile beraber önce 8 ayar sonrasında ise 10 ayar takılar çıktı. Bir süre sonra 10 ayar tutunamayarak piyasan kalktı denecek kadar üretimi azaldı. Şimdi gelelim 8 ayar takılar bozulur mu? Bozmamız durumunda kaç para eder? Aldığımız değerin çok mu altına gider? Bu sorular hep son tüketicinin aklını kurcalamıştır. Bu konu hakkında elimizden geldiğince size bilgi aktarmaya örneklerle devam edelim. Öncelikle 8 ayarın saflık derecesinin 333 milyem olduğunu bilmeniz gerekir. Bu durumda 10 gram bir takının içinde ki has altın miktarı 3,33 grama tekabül eder. Şimdi sizi bozarken nasıl hesap yapacağınız konusunda aydınlatalım. Örneğin 20 gram 8 ayar bir takı aldınız bir süre kullandınız ve bo...

Devamı

Blogumdayım

Bu Blogda Ara